跟著煙波睡好枕，5款人氣枕頭一次看

旅行與生活最重要的就是一晚的舒適好眠

透過近30年、超過百萬旅客真實的睡眠反饋
我們找出3大人氣枕頭類型
讓「五星好眠管家-飯店訂製枕」包辦你的一夜好眠！

【三大人氣枕頭類型】

❶ 蓬鬆柔軟，溫柔包覆：好眠羽絨枕
❷ 加高支撐，完整釋壓：彈性乳膠枕、涼感記憶枕
❸ 防螨抗菌，過敏兒必備：防螨杜邦枕

無論你喜歡軟枕、硬枕，喜歡躺高或睡低，在煙波生活一定能找到專屬你的命定好枕！

【一夜好眠的關鍵】 你喜歡仰睡或側睡呢？
無論是側睡、仰睡或趴睡，枕頭的軟硬及高度，就是一夜好眠的關鍵！太高或太低的枕頭會對身體造成什麼影響呢，先用一張圖來簡單看

枕頭睡太低？
下巴高度超過額頭，下意識會用手臂或手掌墊高頭部，可能覺得呼吸不順暢，容易常用嘴巴呼吸，可能導致打呼、流口水等狀況發生。若枕頭太低會使頭部後仰、位置低於心臟，可能導致血液循環差，容易浮腫。

枕頭睡太高？
額頭高過下巴太多，感覺下巴下壓，呈低頭狀，或常從枕頭上滑下，或只枕到頭而脖子沒有支撐，都表示枕頭太高。枕頭太高會使頭部前傾、頸椎彎曲，容易導致肌肉緊繃、肩頸痠痛。

試試一顆高度剛好的枕頭吧！(以入眠時習慣的姿勢為主)
仰躺：習慣以仰躺姿勢入眠者，可挑選和自己拳頭立起來時的高度相當的枕頭。仰躺時，下巴需略低於額頭2-5度左右，讓頸椎能自然放鬆，肩頸和枕頭間不能有空隙，最重要的是，呼吸順暢無胸悶感。

側睡：65%的人習慣側睡姿勢入眠，側睡時需注意讓枕頭高度需與自己單側肩寬高度相同，並讓鼻子、頸部和身體中心線一致，可以選擇高度約等於1.5拳頭高度的枕頭，讓枕頭高度能服貼頸部，給予良好的支撐，讓脊椎在側睡時仍能保持呈一直線。

長期睡眠姿勢不足會為頸椎帶來傷害，每個人的身形與體重都不同，建議可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來計算合適的枕頭，或直接挑選8~15cm以內的枕頭高度來試躺也可更容易選出合適的枕頭。

除了枕頭的高度，枕頭軟硬度也是一夜好眠的關鍵！柔軟蓬鬆的枕頭或許相當有吸引力，但卻不見得適合每一個人，透過睡眠姿勢來挑選枕頭

仰睡：因頭部與頸部所需支撐力最少，可選擇中等厚度的枕頭，避免因枕頭太厚太硬讓頸部懸空，或因太軟而無法支撐頭部
側睡：因頭部、膝蓋需要額外支撐力來使頸部及脊椎維持直線水平，建議挑選與單側肩等高的偏高硬枕頭來支撐頭部，以減輕肩膀壓力
趴睡：因趴睡時頭會轉向某一側，需要選擇較柔軟平坦的枕頭，以防止趴睡時頸部過度延伸到側面，讓頸部更貼合脊椎並減輕壓力